為深入落實(shí)“雙減”政策，強(qiáng)健學(xué)生體魄，惠王中心小學(xué)結(jié)合各學(xué)段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，西安市灞橋區(qū)惠王中心小學(xué)開(kāi)展了一場(chǎng)活力滿滿的趣味體育實(shí)踐活動(dòng)小學(xué)?？靵?lái)一睹各年級(jí)學(xué)子的運(yùn)動(dòng)風(fēng)采吧！
趣味模仿 激活身體
一年級(jí)開(kāi)展“小刺猬縮身滾”活動(dòng)小學(xué)。學(xué)生雙腳與肩同寬，抱膝彎腰團(tuán)成“刺猬球”，在平整場(chǎng)地上輕輕滾動(dòng)，鍛煉核心力量與身體的協(xié)調(diào)性。
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二年級(jí)進(jìn)行“單腳空氣拋接球”練習(xí)，單腳站立模擬拋接動(dòng)作，交替鍛煉平衡能力與肢體的配合度小學(xué)。
精準(zhǔn)發(fā)力 提升體能
三年級(jí)挑戰(zhàn)“靠墻踮腳摸肩”，后背貼墻、踮腳摸肩的組合動(dòng)作，強(qiáng)化下肢力量與身體的控制能力小學(xué)。
四年級(jí)完成“跪姿拍手撐”，在跪姿平板支撐基礎(chǔ)上加入拍手動(dòng)作，鍛煉上肢力量與核心穩(wěn)定性，每組15次的訓(xùn)練強(qiáng)度恰到好處小學(xué)。
爆發(fā)沖刺 增強(qiáng)耐力
五年級(jí)進(jìn)行“原地弓步跳變向”，左右弓步交替跳躍，提升下肢爆發(fā)力與身體敏捷度，落地緩沖的要求有效保護(hù)關(guān)節(jié)小學(xué)。
六年級(jí)開(kāi)展“側(cè)臥抬腿畫(huà)圈”，以髖關(guān)節(jié)為軸畫(huà)圈，鍛煉腰腹力量與身體柔韌性，30°-40°的抬腿角度科學(xué)合理小學(xué)。
本次體育學(xué)科綜合實(shí)踐活動(dòng)，各年級(jí)學(xué)生熱情高漲，嚴(yán)格遵循動(dòng)作要領(lǐng)積極參與小學(xué)。孩子們?cè)谪S富多彩的運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水、釋放活力，既鍛煉了身體，又收獲了滿滿的快樂(lè)。未來(lái)，學(xué)校將持續(xù)開(kāi)展更多形式多樣的實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。（趙云）
