文｜菁媽
許多孩子上小學(xué)后，不僅要完成校內(nèi)作業(yè)，還要應(yīng)付家長(zhǎng)額外布置的任務(wù)小學(xué)。為了讓語(yǔ)文成績(jī)更好，不少家長(zhǎng)還會(huì)給孩子安排大量課外閱讀。
有些孩子從小培養(yǎng)出了閱讀習(xí)慣，周末也不愛出門，整天在家看書小學(xué)。家長(zhǎng)見狀往往很開心，覺得孩子乖巧、愛學(xué)習(xí)，將來(lái)一定是學(xué)霸。
但著名心理學(xué)家李玫瑾教授卻指出：只愛看書、不愛運(yùn)動(dòng)的孩子，其實(shí)很“危險(xiǎn)”小學(xué)。 尤其是在12歲之前運(yùn)動(dòng)不足，后果可能很嚴(yán)重。
孩子小時(shí)候運(yùn)動(dòng)不足小學(xué)，會(huì)有哪些危害呢
一、缺乏運(yùn)動(dòng)小學(xué)，抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加
80后出生的我，在上小學(xué)的時(shí)候，班上的同學(xué)都非常的淳樸，而到上了初中的時(shí)候，有同學(xué)退學(xué)，主要也是因?yàn)榧依锩娼?jīng)濟(jì)不允許，沒(méi)有哪個(gè)說(shuō)是抑郁退學(xué)的小學(xué)。
而現(xiàn)在的10后，很多上了小學(xué)初中之后，都是因?yàn)橐钟艋蛘呤切睦韱?wèn)題導(dǎo)致不愿意上學(xué)的，這其中就跟孩子運(yùn)動(dòng)少有極大的關(guān)系小學(xué)。
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我們80后在農(nóng)村，放學(xué)之后還要去干農(nóng)活，而在農(nóng)村里面一般住的都是平房，而平房主要是橫向的，去鄰居家玩就直接跑到鄰居家去小學(xué)。即使說(shuō)不在鄰居家，在自己家里面有一個(gè)院子，你從房間走到廚房也是需要走一段路。
或者說(shuō)去上學(xué)的話，一般也是走路或者是騎自行車，而跟同學(xué)們打打鬧鬧的回家，放完學(xué)之后也會(huì)跟同學(xué)打打鬧鬧小學(xué)。
而現(xiàn)在的孩子住的都是縱向的高樓，甚至都是電梯，可以說(shuō)待在自己家里面的幾十一百平的房間里面，一天到晚都不用動(dòng)，最多是上個(gè)廁所小學(xué)。想吃什么也不用出門，直接就點(diǎn)外賣送到家。
生活日常的簡(jiǎn)化會(huì)導(dǎo)致我們運(yùn)動(dòng)量驟減，再加上平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，直接就影響我們大腦區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞興奮不足小學(xué)。
不運(yùn)動(dòng)的話多巴胺分泌減少，血清素分泌也減少，而去甲腎上腺素也會(huì)受到影響小學(xué)。
有研究發(fā)現(xiàn)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的平衡被破壞，孩子就容易對(duì)事情提不起興趣，情緒波動(dòng)大，容易感覺到焦慮沮喪小學(xué)。
心理醫(yī)生在干預(yù)兒童抑郁時(shí)，也常會(huì)建議增加規(guī)律運(yùn)動(dòng)，這對(duì)改善情緒和課堂行為都有積極作用小學(xué)。
二、影響睡眠質(zhì)量小學(xué)，形成惡性循環(huán)
大腦皮層主管認(rèn)知、思考，小腦主管運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)小學(xué)。二者需要“興奮”與“抑制”交替工作。
如果孩子整天看書、刷手機(jī)，大腦皮層持續(xù)興奮，小腦則長(zhǎng)時(shí)間處于抑制狀態(tài)小學(xué)。長(zhǎng)期如此，小腦神經(jīng)容易“消極怠工”，導(dǎo)致孩子失眠、睡眠淺。
睡不好，情緒就更差，學(xué)習(xí)狀態(tài)也受影響，形成惡性循環(huán)小學(xué)。
李玫瑾教授強(qiáng)調(diào)，12歲前要多帶孩子運(yùn)動(dòng)小學(xué)。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的肌肉興奮與高峰體驗(yàn)，不僅能釋放精力、改善睡眠，還能提升孩子處理問(wèn)題的綜合能力。
三、發(fā)育順序：身體先于大腦
孩子的發(fā)展應(yīng)是“身體先行，大腦跟上”小學(xué)。尤其是小腦的發(fā)育，應(yīng)在智力開發(fā)之前。
如果過(guò)早讓孩子陷在書桌前，過(guò)度進(jìn)行認(rèn)知學(xué)習(xí)，看似成績(jī)領(lǐng)先，卻可能影響整體身心協(xié)調(diào)，甚至導(dǎo)致成年后的“空心病”——找不到意義感與生命力小學(xué)。
給家長(zhǎng)的建議
- 如果報(bào)興趣班，優(yōu)先選擇運(yùn)動(dòng)類，如乒乓球、羽毛球、籃球、輪滑、游泳等小學(xué)。
- 平時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)長(zhǎng)高、增強(qiáng)食欲，也有助于控制體重、預(yù)防性早熟小學(xué)。
- 小學(xué)階段，比起盯著成績(jī)，培養(yǎng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、保持充沛的精力更為重要小學(xué)。讓孩子在運(yùn)動(dòng)中釋放天性，才能在初中后更好地迎接學(xué)業(yè)壓力。
孩子的童年，不該只有書本和作業(yè)，還應(yīng)有汗水、奔跑和陽(yáng)光小學(xué)。
（圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)小學(xué)，侵權(quán)立刪）
